InvestigaciónHábitos saludables24 de sept de 2026
Más sueño REM se asocia con menos riesgo de 83 enfermedades
En un estudio con más de 95 000 personas, quienes pasaban más tiempo en sueño REM tenían menos riesgo de 83 enfermedades, entre ellas demencia, insuficiencia cardiaca y Parkinson.
Qué se midió
Un estudio siguió a más de 95 000 personas y relacionó cómo dormían con las enfermedades que desarrollaron después.
Qué encontraron
- Más tiempo en sueño REM (en inglés, movimientos oculares rápidos: la fase del sueño en la que más se sueña) se asoció con menos riesgo de 83 enfermedades, entre ellas la demencia, la insuficiencia cardiaca y la enfermedad de Parkinson.
- Más sueño profundo (la fase de ondas lentas, la más difícil de interrumpir) se asoció con menos riesgo de diabetes tipo 2 y de depresión mayor.
Por qué no es causa
Es un estudio observacional: muestra asociaciones, no demuestra que dormir más REM prevenga esas enfermedades.
El sueño no es solo cantidad de horas: su estructura también cuenta.
La fuente
ScienceDaily
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